Ama, ama...

Y ensancha el alma!

Selecciona acciones bonitas que quieras realizar y propón de nuevas y consigue mérito, acceso a recursos o incluso dinero.

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Con cercanos Con cualquiera Con la comunidad

Mérito Recursos Dinero

💬 Palabras afirmantes

Por NECESIDAD, Contra el RECHAZO

Elogios, ánimo, reconocimiento sincero.

A cercanos A cualquiera Con la comunidad

Mensaje “Amables” resaltando humildad o esfuerzo.
Ánimo por audio corto.
Agradecer públicamente una ayuda concreta.

Comenta con feedback útil en un post poco visible.
Traduce/reescribe para mejor legibilidad y dalo como elogio.
Envía un “gracias” detallado por MD.

Redacta un hilo de reconocimientos a voluntariado.
Curaduría de logros de la semana (créditos nominados).
Guía breve: “cómo elogiar mejor”.

🕰️ Tiempo de calidad

Por PASIÓN, Contra la INJUSTICIA

Presencia plena, escucha, atención.

Con cercanos Con lejanos Con la comunidad

Cita sin pantallas de 20–30’.
Paseo consciente compartiendo cómo estás.
Lectura en voz alta de un texto valioso.

Grupo pequeño: cafecito virtual sin multitarea.
“Oficina silenciosa” (cowork) 30’.
Escucha 1-a-1 con turnos cronometrados.

Club de lectura/visionado mensual.
Sesión de preguntas con alguien experto de la red.
Mapa de disponibilidad de tiempos de apoyo.

🛠️ Actos de servicio

Por CARIDAD, Contra la TRAICIÓN

Ayudar haciendo: reparar, organizar, documentar.

A cercanos A cualquiera A la comunidad

Arreglar bici/PC/cosita doméstica.
Organizar papeles o agenda semanal.
Cocinar y llevar raciones.

Revisar CV/portfolio de alguien.
Subtitulación simple de un vídeo.
Escribir tutorial de 10 pasos.

Jornada de mantención (limpieza/infra).
Moderación rotativa de un canal.
Plantillas/formatos reutilizables.

🎁 Regalos

Por DARTE, Contra la HUMILLACIÓN

Detalles materiales o digitales con sentido.

A cercanos A lejanos A la comunidad

Regalar cosas que ya no usas.
Imprimir una guía útil.
Enviar flores o snack saludable.

Donar un ebook o licencia.
Crear una playlist personalizada.
Tarjeta digital de agradecimiento.

Subasta solidaria de objetos.
Kit de bienvenida para nuevos miembros.
Banco de recursos compartidos.

🤝 Contacto físico

Por SENTIR, Contra el ABANDONO

Abrazos, caricias, cercanía —siempre con consentimiento.

Con cercanos Con cualquiera Con la comunidad

Abrazos cuando apetezca.
Caricias consensuadas.
Sentarse junt@s a respirar 2’.

Saludo con choque de manos o codo.
Ejercicios guiados de estiramiento básico.
“Rueda de consentir / no consentir” (dinámica).

Zonas opt-in de abrazos en eventos.
Protocolo claro de límites y cuidado.
Taller corto: “Pedir permiso con cariño”.

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